na masę

O ile mi sie wydaje to kreatyna nie jest na mase TŁUSZCZOWĄ tylko na miesniowa?

Nie wiem z czego chcesz tracić ten tłuszczyk jak ważysz 60 kg. I dlaczego w tytule jest trening na masę?

Co do diety to dużo ryżu makaronu i wgl dużo nabiału i mięsa, w każdej postać, dieta oczywiście na masę?Wszystkiego jedz jak najwięcej(unikaj słodycz).

moj ulubiony dzial to oczywiscie odzywianie tylko szkoda ze tak rzadko sa tu nowinki, rewolucyjne odkrycia itp. a przewazaja posty "mam 16lat, 58kg jaka dieta na mase"

''poządny trening.4-5 razy w tyg ''-3 dni spokojnie wystacza,szczegolnie przy treningu na mase

a ogolnie jakie przerwy sie stosuje w seriach w treningu na mase ?

a co proponujecie zamiast B12?? tak zeby bylo optymalnie na mase z tym białkiem i Kre-alkalynem??

po mono nie mialem zadnych przyrostów, po kre-alkalynie widac było pompe i efekty dlatego zostane przy swoim, a co bys poradził zamiast tego B12 (bo w zasadzie z jedzeniem nie mam problemu)?? jakies wegle czy HMB?? tak eby bylo jak najlepioej na mase ;)

a bialko to nie przez przypadek na mase jest?

Ja grale 3 razy w tygodniu i spoko nie przejmój sie . nogi zrobisz dobre i płaski brzuszek.A na mase trenuj.

Siemka. Moim zdaniem ten pierwszy plan jest lepszy.Na masę rób od 6-10 powtórzeń.Zwiększaj w każdej serii cieżar.

Wilk<-----na mase robi się 8-12 pow.

[...] Ty jesteś chory i nie wiesz jakie produkty możesz/nie możesz spożywać? my mamy to wiedzieć? czego od nas oczekujesz? napisz coś więcej o swoich dolegliwościach, ułóż dietę na masę, która nie będzie z nimi kolidowała http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dobra na mase jest dieta. Glukoza w odpowiednich porach moze byc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Rób trening domatora -----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm zrob sobie najlepiej z tych ćwiczeń co tam są ,jakiś plan... i podstosuj się do niego. I oczywiście dietaaaa na mase , bo bez diety nie zaczynaj pompek bo nie opłaca się.Ponad pół roku na tych jechałem i efekty są i to nawet bardzo duże, trzeba być cierpliwym i [...]

Mam jeszcze p-pytanko co do treningu na mase ROBIE W PON KLATKE + PLECY SRODA BICEPS I TRICEPS I PIATEK BARKI COs bys mi doradzil ?? xxxx

Witam jeżeli ułożysz sobie dobrze skomponowaną dietę na masę powinno być ok! Ja osobiście ćwicze 4x w tygodniu do tego robie aeroby 6x w tygodniu z rana oraz 4x w tygodniu zaraz po siłwoni CEL OCZYWIŚCI MASA i efekty są masa rośnie a co lepsze bo wogóle się nie otłuszczam, bo przecierz o to chodzi. Tylko podstawa to dobrze dobrana dieta z [...]

ja bym chiał cwiczyc taki trening ktory jest połaczeniem KLATY+ BIC, PLECY+TRIC, I BARY+PRZEDRAMIE I NOGI, LUB NOGI ROZBIC SOBIE NA 3 TRENINGI!! to sa 3 treningi i kazda partie moge cwiczyc co 3-4dni! i oczywiscie to ma byc na mase :]

ronie220 według ciebie informacje tam zawartę są prawdziwe ? bo czytałem wczoraj kilka tematów tutaj i wiekszość pisała że trening na rzeżbe(redukcje) powinnien wyglądać całkiem inaczej niż na mase ;|

Wiem ze nie mam zbyt duzego stazu ale napewno nie jestem poczatkujacym. A browarow nie pije wogole bo to nie ma sensu przy cwiczeniach na mase. Czemu mowicie na to clomid, zkad ta nazwa? Trening czyni mistrza